こんにちは、うつブロガーのjunです！
最近はブログをほったらかしにして、アクティブに行動していました。
できるだけ午前中には起きるようにして、やるべきことをやる！
その結果はいかに…！
【うつ病】ここ最近アクティブに行動した結果
うつ病の話になりますが、僕は［心は割と元気なタイプのうつ病］だったのですが、3月頃から本格的に心まで地の底へ持っていかれることが多々あり、処方されるお薬も増えてしまいました。
嫁はフルタイムで働いているので、日中寂しすぎて意味も無く号泣したり、
選挙カーが家の前を通るたびにベランダから全力で手を振る遊びをしていたら全無視されたり、
年金の手続きをしっかりしているのにも関わらず年金事務所から謎の催促の電話があったり…。
とにかく１人でいることが不安で、怖くて、切なくて…そんな感じでした。かわいい？
毎日9錠もの薬を飲まないとろくに動くことができない身体…
このままではどんどんと心が闇に染まっていく…
先日、外を歩いていたら偶然拾ったデスノートに名前を書こうとしたその瞬間、僕は気が付いたらそのデスノートを破り捨てていた。
このままではいけない。
何か行動しなきゃ。
そう思ったのでした。
でもアイツの名前だけは書いておけばよかった。
具体的に何をしていたか
午前中のうちには起きる
どんなに身体が辛くても、可能な限り午前中には起きるよう努めました。
我が家は日当たりが良いので、リビングに居るだけで日光浴ができます。
午前中に起き、お昼までには家事を終わらせる。
辛くてもできるだけこの目標を遂行すべく行動していました。
お昼までにやることを終わらせておけば、お昼寝もできるしね！
できるだけ外に出る
未だに外の世界は怖いです。
外というより、人が怖いです。
なので、車で田舎へ行きぼーっとしたり、お散歩をしたり。
実家でまったり
実家で愛犬と一緒にお昼寝したり
自宅でDIY
黒のテーブルを
100均のリメイクシートで木のテーブルにしたり
感情に素直な生活
とにかく、やりたい・行きたいと衝動的に思ったことは何でもしてみました。
お部屋の断捨離も強化中です。
もちろん、疲労が溜まっているときには無理せずお昼寝。
そんな、行動的でのんびりとした日々を過ごしてみました。
色々と焦る気持ちを抑えつつ、欲望のままに生活する。
少しではありますが、気持ちが楽になってきたように思います。
まとめ
数日前、天気が良いので気合を入れてベランダのお掃除をしていたらぶっ倒れましたｗ
気温14度で熱中症ｗｗﾜﾛﾀｗ
何事も、ほどほどに。
