こんにちは。うつブロガーのjunです。
相変わらずうつ病をこじらせている僕ですが、僕の熱狂的なファンの方から
「最近のjun さんの悩みを教えてくださいッ(///ω///)♡」
という問い合わせを多数いただいたので、僕の悩みを紹介します。（その妄想癖を悩めば？）
ズバリ！…最近体重が増えすぎていること！
恐怖すら感じています。
今回は［うつ病］と［体重］のお話
うつ病になったら20kg以上太ったんだが
以前はうつ病になったら痩せた
以前こちらの記事で、1年間で約17kgも痩せてしまって、僕はもうゴボウになってしまいささがきされてきんぴらごぼうにされてしまうんだ…
はたまた、意味の無い野菜No.1のもやしになって、主婦が申し訳程度に品数を増やすために作ったナムルぐらいにしかならない人生なんだ…
と落胆していました。
しかし、そこから10ヶ月（現在）で約25kgも太ってしまいました。
【うつ病】17kg痩せたあと25kg太った
いや、元の体重に戻るのならまだしも、どんどん体重が増えていきそれはそれでやべーよという状況になっています。
食べる量は変わっていないので、現在の薬の副作用がゴリゴリの原因なのは確かなのですが、アラサーでぽっちゃりは僕のポリシーに反するので最近色々な対策を立てています。
筋トレをする
この脂肪を利用して全部筋肉にすればよくね？
アホが真っ先に言いそうな言葉ですが、最近はひたすら筋トレに精を出しています。
目指せONE TEAM！
お散歩をする
お散歩は、
「日光に浴びることでセロトニンがなんたらかんたらでとりあえずうつ病にめっちゃいいよ！たぶんね！」
と、だいたいどのサイトにも書いてあるので、アホな僕はそれらを鵜呑みにし天気が良い日はお散歩をしています。
目標を高く設定するとすぐにやらなくなるのが目に見えているので、
1日3~5㎞（5000歩~10000歩）
歩ければ良しとしています。
「まずは始めることが大切！」
って死んだばあちゃんが言っていた気がしなくもないので、無理のない程度に頑張ります。
まとめ
こうして、増え続ける体重に負けないよう、うつ病のリハビリも兼ねて日々筋トレやお散歩をする生活を先月から始めています。
「そんな暇があったなら、もっと早くからブログを更新しろって？」
めちゃめちゃそう思う。
